Voici une liste des meilleures façons de réduire l'enflure après une rhinoplastie, surtout dans les premières semaines :
- Compresses froides (48 premières heures)
- Le mieux est d'utiliser des gazes froides imbibées de sérum physiologique froid provenant du réfrigérateur.
- Appliquez ceci sur vos joues, pas directement sur le nez, pendant 10 à 15 minutes à la fois.
- Cela permet de réduire l'inflammation et l'inconfort dès le début.
- Dormir la tête surélevée
- Surélevez votre tête avec 2 à 3 oreillers ou utilisez un oreiller compensé.
- Faites cela pendant au moins 1 à 2 semaines après la chirurgie.
- Le fait de se coucher à plat peut augmenter le flux sanguin vers le visage et aggraver le gonflement.
- Restez hydraté
- Buvez beaucoup d'eau, cela aide à éliminer les toxines et soutient le processus de guérison de votre corps.
- Évitez les aliments salés qui peuvent provoquer une rétention d'eau dans votre corps et augmenter le gonflement.
- Mouvement doux
- La marche légère peut favoriser la circulation et réduire la rétention d'eau.
- Évitez tout effort pendant quelques semaines, mais ne restez pas allongé toute la journée.
- Manger des aliments anti-inflammatoires
- Ananas (contient de la bromélaïne), légumes-feuilles, baies, curcuma, gingembre.
- Évitez l'alcool, la caféine et les aliments trop transformés au début de la guérison.
- Suivez les médicaments prescrits par votre chirurgien
- Certains peuvent recommander des suppléments d'arnica montana ou de bromélaïne (anti-inflammatoires naturels).
- Ne prenez que des médicaments ou des suppléments approuvés par votre chirurgien.
- Éviter la chaleur et l'exposition au soleil
- La chaleur peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins et aggraver le gonflement.
- Portez toujours un écran solaire et évitez le soleil direct, surtout pendant les premiers mois.
- Ne vous mouchez pas et ne vous penchez pas
- Ces deux actions augmentent la pression dans le visage et peuvent aggraver l'enflure ou même affecter vos résultats.
- Être patient
- Le gonflement final — en particulier sur la pointe — peut prendre des mois à se résorber complètement, voire jusqu'à un an pour certains.
- Il est normal que votre nez se modifie subtilement au fur et à mesure de la cicatrisation.
